跟团游【一价全含】西藏拉萨、林芝、雅鲁藏布大峡谷、巴松措双卧10日

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：火车

洛阳乘坐火车赴拉萨（参考车次 Z265 03:10 发车 或 Z165 04:50 分发车）

火车途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山，可欣赏风光旖旎的青藏高原，独特藏区风光。

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：拉萨

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，青藏铁路格尔木至拉萨段全长 1142 公里，是目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。沿途于车上观赏【昆仑山景】、穿越世界上最长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、世界上最高的高原冻土隧道【风火山隧道】、世界上海拔最高的火车站【唐古拉站】。【可可西里无人区】、【长江源】、【长江源大桥】、【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。

下午 3 点左右抵达日光城—【圣城拉萨】拉萨是一座有着1300多年历史的古城，作为西藏的政治、经济、文化、宗教中心，也是藏族人民心中的“圣城”。抵达后将由专门的师傅负责接送您到指定的酒店，办理入住休息。

【温馨提示】拉萨海拔 3658 米，含氧量只有内地的70%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡洗头以免感冒。

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：巴松措 景区民宿

景点介绍：

米拉山隧道：米拉山隧道平均海拔 4750 米，是川藏线(国道 318 线)拉林段高等级公路重点控制性工程，隧道双向分别长 5727 米和 5720 米。作为世界上海拔最高的特长公路隧道 ，米拉山隧道的建成通车 ，使过去 18 公里的翻 山路程缩短至 5.7 公里。

巴松措 5A：巴松措是西藏自治区首个自然风景类国家 5A 级景区，是西藏高原众多圣湖中的一个，人称“措高湖”。此湖四面环山，宛若镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛 ，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

米拉山口：米拉山口海拔 5013 米，地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上。山口常年积雪，有远古时期冰川活动遗迹，五彩经幡连地接天，景色令人赞叹。

雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌的重要界山，以西气候干燥寒冷，以东则温暖潮湿，植被茂盛。这里是拉萨至林芝旅游线上的休憩之地，是骑行川藏线的必经之地，也是到拉萨的最后一座高山。

注明：错高村无法入住将安排在巴宜区携程三钻酒店

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：林芝

景点介绍：

雅尼湿地公园：

当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷，横跨林芝，米林两县，水面海拔 2920 米，在广袤的湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。尼洋河流域地形复杂，沿途河道多汊流、滩地、江心洲，两岸风景秀丽，植被完好，气候宜人，沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，四季景色迥异，一派“西藏小江南”的秀美风光.

船游雅鲁藏布江：

当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷，横跨林芝，米林两县，水面海拔 2920 米，在广袤的湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。尼洋河流域地形复杂，沿途河道多汊流、滩地、江心洲，两岸风景秀丽，植被完好，气候宜人，沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，四季景色迥异，一派“西藏小江南”的秀美风光。

远观鲁朗林海：

鲁朗藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方。鲁朗海拔 3700 米，位于距八一镇 80 公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中；这是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约 15 公里，平均宽约 1 公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，崐犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。夏季，清风吹崐拂，翻起金色的麦浪；秋冬季节，鲁朗除了山腰的松树青葱不凋，崐两侧山脚的树叶由绿变黄，再由黄变红，弥漫满天的红霞。

柏树园林：（柏树园林景区深入往里走就是依舍庄园，两个景区在一起）位于 318 国道旁，距八一镇 5 公里。是西藏特有的柏树，为国家珍稀二级保护树种，藏语称之为“拉辛秀巴”（神树）。生长在海拔 3040 米的山坡上。园内面积约 10 顷，有 900 多株柏树，平均树高 30 米，直径 1 米。其中最大一棵高 50 多米，直径 5.8 米，已经生长 2600 多年，需 12 个成年人合围才能抱住它，被誉为世界柏树王。从根部向上主干被分为三根支干直冲云霄，枝繁叶茂的“柏树王”经幡环绕，洁白的哈达镶挂其上。

依舍庄园：

以凸显西藏江南田园风光为主题的休闲、度假、康养、娱乐为一体的综合性度假村，占地总面积 1300 余亩。度假村初步设计为：花卉区、果蔬采摘区、休闲区、餐饮区、住宿区等，其中花卉区占地 500 亩，按不同季节开花品种分别种植：鲁冰花、剑兰、芍药、牡丹、菊花、百合、蜀葵、玫瑰、向日葵、大丽花等，花海田园内设花海下午茶、热气球、观光车等多类型田园花海产品内容，西藏江南花海田园风！

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：拉萨

景点介绍：

工布藏式村落：

民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。

邦杰塘草原：

邦杰塘草原是林芝第一纯牧草原风光，周围雪山连绵起伏，绿草成茵，犹如遮天的绿地毯，蔚蓝的天空映衬着朵朵白云，绿绿油油的草甸上点缀着一团团雪白的羊群，急弛的高原之舟--牦牛，平添几分高原的苍劲，牧场边的"帕乔日麻卜"神山，更是信徒们心目中的圣地。在藏语中，"塘"即是平坦宽阔的坝子，邦杰塘草原就是一处水草丰美的大草坝。 海拔 4700 米，草场面积约 15 平方公里。蓝天、白云、远山、绿草浑然一体，让

人心旷神怡，浮想联翩。

桃花沟：

林芝县嘎拉桃花村，位于县城东南方向约 5 公里处，有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。

或林则精灵谷：

又称林则精灵谷景区，位于西藏自治区林芝市工布江达县林则村。景区与 318 国道相邻，交通便利。其平均海拔约 3280 米，融合了雪山、草原、峡谷、原始森林等多种自然景观。该景区是西藏唯一一处以观赏野生藏猕猴为主的特色景点。藏猕猴是中国特有的国家二级保护动物，主要分布在藏东南地区。景区内生活着数量庞大的藏猕猴群落，规模可达数千只。这些猕猴性情相对温顺，可与游客进行友好互动景区内设有专门的野生猕猴观赏区域。除了猕猴，游客还能见到牦牛、白唇鹿等其他野生动物景区所在的林则村以工布藏族居民为主，保留着丰富的工布藏族民俗风情景区内也融合了部分藏式文化体验元素，如民族特色建筑、手作体验等。

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：拉萨

景点介绍：

藏文化非遗陈列馆：

该博物馆自开馆以来受到广大市民的追捧。西藏非物质文化遗产博物馆是世界海拔最高的非遗博物馆，也是西藏首座专注于保护、传承、传播我区非遗文化的博物馆。 当前，西藏非物质文化遗产博物馆展出了藏文历算、藏医药、唐卡、藏纸、藏香、等几余项适合博物馆静态展出的国家级非遗项目。

藏医药文化馆：

藏医药具有两千年的历史，公元前，西藏人民就懂得了“有毒就有药”的道理，掌握了许多植物、动物、矿物具有治疗疾痛的作用。21 世纪，由植物、动物、矿物组成的藏药越来越受到世界各国和地区学者的高度重视和关注。由于青藏高原强紫外线、日照时间长、高寒缺氧、昼夜温差大等特殊的气候特点，赋予了那里的动、植物旺盛的生命力及特殊的药用成分，形成了供氧力强、活血化瘀、提高全身的免疫力的神奇功能。藏医

古著《四部医典》中的“仁青常觉”不仅可以清热解毒，还可以滋补强身，抗衰老，增强抵抗力。

藏式旅拍：每个人的心中都有一个西藏梦，不仅仅因为那里的纯真信仰和清澈蓝天，更因为那里淳朴的民风和美丽的藏族服饰。

雅江河谷：

雅江河谷是拉萨至羊湖的必经之地，沿途的自然风光令人叹为观止。天空的湛蓝与水面的倒影相映成趣，美得令人心醉。从盘山公路俯瞰，雅鲁藏布江蜿蜒流淌，仿佛置身于众山之巅。

羊卓雍措：主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约70 公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积 675km²，湖面海拔 4,441 米。2012 年 6月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：拉萨

布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前预约，保证客人上布宫。购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销。导游带领客人参观布宫，参观也可以请客人自费租赁电子讲解 (30 元/人费用自理)

布达拉宫：

去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有 1300 多年，吐蕃王松 赞干布为迎娶唐朝的文成公主 ，建九层楼宫殿一千间以局公主。 占 36 万余平方米 ，建筑 13 万余平方米，主楼高 117 米，13 层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所 ，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格 ，依山而建 ，气势雄伟。

在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨 ！

八廓街（大昭寺广场）：

八廓街保留了拉萨古城的原有风貌，街道由手工打磨的石块铺成，旁边保留有老式藏房建筑。街心有一个巨型香炉，昼夜烟火弥漫。街内遗存的名胜古迹众多，有下密院、印经院、席德寺废墟、仓姑尼庵、小清真寺等寺庙和拉康 12 座，有松赞干布行宫曲结颇章，黄教创始人宗喀巴的佛学辩论场松曲热遗址，藏文创始人吞弥?桑布扎的宅邸，曾派驻过 84 任驻藏大臣的驻藏大臣衙门，原拉萨市治安机构及监狱朗子厦等。另外，早

晚信徒绕大昭寺按顺时针方向转经也成为重要的民俗文化景观。

药王山观景台：

与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：火车上

今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我眷恋的最后一片净土。早餐后，乘车前往火车站，返回温馨的家（第十天凌晨抵达郑州）。

参考车次：拉萨—郑州 Z166（11:50—02:52）或Z266（12:40—03:39）

或升级飞机返程：早餐后，乘机返回郑州，结束愉快的旅途。（飞机当天抵达郑州，需补票差，现询差价）

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：

火车行驶途中。

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：

抵达郑州，回到温暖的家。

1、大交通：郑州/拉萨往返空调火车硬卧，直达或者西安/西宁/兰州中转联程票以出团通知为准（火车上餐自理），只保证出团，正常进藏参观游览,不保证铺位、及是否挨在一起；若出中转火车，需提前到郑州集合，多增加 1 天行程是双卧 11 日游。（回程如果升级飞机，需现询补机票差价即可）

2、【用车标准】西藏当地特有高原有氧旅游大巴，车型根据此团人数而定，保证每人 1 正座，若客人自行放弃行程，车费不予以退还,因西藏特殊气候条件 ，旅游车辆均不能开空调设施 ，因高原长时间行车，途中车负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况 ，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。

3、【用餐标准】6 早 10 正（25/人/餐，特色餐除外） ，含鲁朗石锅鸡、牦牛肉汤锅或烤羊特色餐；早餐为酒店含早 (不吃不退)，八菜一汤，十人一桌 (人数不足菜量酌减)，行程中团队用餐，客人自愿放弃 ，费用不退。(拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需)

4、【门票标准】含景点门票及小交通。报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算，任何证件均无优惠可退。5、【住宿标准】当地准四酒店+首晚升级弥漫式供氧酒店+一晚错高村特色民宿。若产生单男单女客人自补房差。注明：错高村无法入住将安排在巴宜区携程三钻酒店

6、【导服标准】专业持证地接导游讲解服务；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。纳木错为增加单线产品，无导游，司机兼向导 ！

7、【保险说明】旅行社责任保险 (强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险等 其他险种 )

8、【自费说明】无任务强制自费项目，无任何强制消费项目。

9、【购物说明】2 个购物店【藏文化非遗陈列馆—藏医药文化馆】+1 个景中店【工布藏式村落】