跟团游【西藏全陪团】拉萨、林芝、雅鲁藏布大峡谷、巴松措双卧10日游
- 线路特色
-
★ 1、本产品一价全含零自费,必乘区间车全含；全程只进2 个店
★ 2、全程当地挂三/准四酒店+首晚升级有氧酒店
★ 3、特色美食吃不停：正宗鲁朗石锅鸡、牦牛肉汤锅、大峡谷自助餐。
★ 4、一措一镇一圣湖；一宫一寺一峡谷，精华景点任你游。
★ 5、观喜马拉雅山脉中国最美山峰：世界第 15 高峰-南迦巴瓦峰。
★ 6、祈福哈达，红景天口服液，高原矿泉水。
★ 7、特别赠送：羊湖美拍（电子照片）
★ 8、全程一车一导；15 人以上郑州起止派全陪导游
咨询电话：13007559265（微信）
- 行程安排
-
第1天 洛阳--拉萨
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：火车
洛阳乘坐火车赴拉萨（参考车次 Z265 03:10 发车 或 Z165 04:50 分发车）
火车途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山，可欣赏风光旖旎的青藏高原，独特藏区风光。
第2天 抵达-拉萨
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：拉萨
欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，青藏铁路格尔木至拉萨段全长 1142 公里，是目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。沿途于车上观赏【昆仑山景】、穿越世界上最长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、世界上最高的高原冻土隧道【风火山隧道】、世界上海拔最高的火车站【唐古拉站】。【可可西里无人区】、【长江源】、【长江源大桥】、【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。
下午 3 点左右抵达日光城—【圣城拉萨】拉萨是一座有着1300多年历史的古城，作为西藏的政治、经济、文化、宗教中心，也是藏族人民心中的“圣城”。抵达后将由专门的师傅负责接送您到指定的酒店，办理入住休息。
【温馨提示】拉萨海拔 3658 米，含氧量只有内地的70%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡洗头以免感冒。
第3天 拉萨-布达拉宫-大昭寺广场-八廓街-扎基寺-拉萨
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：林芝特色民宿
早餐后乘车前往【布达拉宫】始建于公元 7 世纪藏王松赞干布时期距今已有1300年的历史。布达拉宫，以世界屋脊作门槛，是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，也是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。它以千年冰雪为门楣，无论你是否去过西藏，它雄踞一方的气势都叫人魂牵梦萦。每年都会吸引无数游人前去参观，似乎不去布达拉宫，就算没去过拉萨。之后前往【大昭寺广场】，这里不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街—八角街上自由活动。（提示：转经街不属于购物店），之后前往【扎基寺】位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。
重要提示：
1：布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前1 天预约，保证客人上布宫
2：参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
4：此日请务必携带好自己身份证。
5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。
6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。
7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。
第4天 拉萨-拉林高速-秀巴古堡桃花村/卡定沟-林芝八一镇
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：林芝八一镇
早餐后从拉萨出发沿最美高速拉林高速前往林芝，【拉林高速】这是一条从“日光城”拉萨到“雪域小江南”林芝的神奇天路，西藏历史上颜值最高的公路，总里程约410 公里，车程约 5 小时，被誉为生态通道、绿色长廊、景观大道。
带你去看中国最美的桃花，【秀巴古堡桃花村】：坐落在西藏工布江达县巴河镇的秀巴村，古堡也叫戎堡，就是人们一般所说的烽火台，在西藏自治区工布江达县的境内有很多古堡群，秀巴古堡群就是这其中规模最大、保存最为完整的一处。桃花全国各地都有，可林芝的桃花确是无可替代的那一个，这里的桃花未经人工雕琢，野蛮生长，透露着原始、野性的美，白雪皑皑的雪峰之下则是争相斗艳的粉嫩桃花，绿色草地点缀、蓝天白云相互交映，美不胜收。
（若桃花未开或者凋谢，将更改为【卡定沟】又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉；参观结束后前往林芝酒店入住休息。
第5天 林芝八一镇-雅鲁藏布江大峡谷-雅尼湿地江河汇流-林芝
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：林芝
早餐后，乘车前往世界第一峡谷【雅鲁藏布江大峡谷】（含门票+必乘区间车，车进车出），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山【南迦巴瓦峰】（大峡谷景点: 游览田园风光观景台/古桑树/情比石坚/直白观景台/雅鲁藏布亲水台/拍摄南迦巴瓦峰近景) ；之后前往【雅尼湿地-江河汇流】，雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝，与尼洋河交汇，形成广阔的三角洲湿地。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；泾渭如此分明。两江交汇之处，苯日神山高耸入云，这是奔波叫的神山，在藏人心中地位尊崇。参观结束后乘车返回林芝，晚餐后入住酒店休息。
【温馨提示】：大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点定车定座,请携带好随身的物品,以免遗失。
第6天 林芝-巴松措-走进藏家-拉萨
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：拉萨
早餐后，前往参观【巴松措及湖心岛】（含必乘区间车）它是西藏地区唯一一个自然类 5A 级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区，世界旅游组织列入世界旅游景区，2001 年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。湖心岛南边有棵桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑【措宗工巴寺】，是西藏有名的红教宁玛派寺庙；乘车前往【走进藏家】体验藏民族的生活习俗，品尝藏族特有食物（青稞酒等）感受藏族人家的热情。后出发回拉萨，晚餐后回酒店休息。
第7天 拉萨-岗巴拉山-羊卓雍错-圣湖旅拍
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：拉萨
早餐后出发前往【岗巴拉山】：岗巴拉山位于位于山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，岗巴拉山口海拔 4990 米(可以从山口海拔碑上看到)。站在岗巴拉山上可以很好的观赏羊卓雍错湖，这里有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦地飘扬。这里是俯瞰羊卓雍湖的最佳地点：山顶上有云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则阴影。蔚蓝的天空与湖水相映。纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同的蓝色：浅蓝、深蓝、孔雀蓝，还有一些是绿色的。平静的湖面皱起鱼鳞般的细小波浪，那一汪碧水是如此地深邃，夺人魂魄。湖南岸边小块不规则的农田里，青绿的是小麦，金黄的是菜花，更增添湖光山色。如果你运气好，小雨过后，甚至能看到一边乌云密布，一边挂着彩虹，还有一边霞光灿烂的奇景。游览西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，藏语意为“碧玉湖”，羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散掉落的绿松石耳坠”。引用网友评论：羊湖的蓝是如此的不可思议，就算是罗曼蒂克的梦境和童话钟也未必能有这个色彩，恨不得用湖水作画，因为世间还不曾有如此的颜料。如今置身都市，想起那平静如蓝宝石的水面，每个与她相遇的瞬间，都令我魂萦梦牵。【圣湖旅拍】：我们在岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩，颜色各异的藏装服装供大家挑选，大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装，穿戴完毕后在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为大家提供免费的拍摄服务。游览结束后返回拉萨入住酒店。特别说明：圣湖旅拍为赠送项目，若因天气原因无法拍照或自愿放弃费用不退。
第8天 拉萨送火车/飞机返回郑州，结束高原之旅！
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：火车上
今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我眷恋的最后一片净土。早餐后，乘车前往火车站，返回温馨的家（第十天凌晨抵达郑州）。
参考车次：拉萨—郑州 Z166（11:50—02:52）或Z266（12:40—03:39）
或升级飞机返程：早餐后，乘机返回郑州，结束愉快的旅途。（飞机当天抵达郑州，需补票差，现询差价）
第9天 火车行驶途中
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：
火车行驶途中。
第10天 抵达郑州 
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：
抵达郑州，回到温暖的家。
- 费用说明
-
洛阳起，郑州止
当地交通西藏全程专业旅游用车。（保证每人一正座，车辆大小按实际人数提供。因气候特殊不开空调）
大交通郑州/拉萨往返空调火车硬卧，直达或者西安/西宁/兰州中转联程票以出团通知为准（火车上餐自理），只保证出团，正常进藏参观游览,不保证铺位、及是否挨在一起；若出中转火车，需提前到郑州集合，多增加1天行程是双卧11日游。（回程如果升级飞机，需现询补机票差价即可）
住宿酒店标准；全程挂三/准四酒店+赠送 1 晚有氧酒店（到藏入住当天18：30以后，到酒店前台领取制氧机），不含空调，可提供电热毯，请知晓。（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解！如住宿升标，请在报名时告知，补足房间差价，条件有限房间大多不带空调和宽带）
用餐6 早 9 正（含特色餐），10 人一桌，8 菜1 汤，正餐餐标25元/人，不足十人根据实际人数酌情减少菜品数量；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。团队用餐需提前预定，因客人原因没有用餐,餐费概不退还。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）
导游 全程专业持证导游
门票 行程中所列景点首道大门票。全程第一景点门票，如因景区政策性临时调价请客人自补差价。以上门票报价均为套票价格，如因客人自身原因未参观景点门票一律不退；如因景区原因致使景点无法参观，由我社提供其他等价景点替换。
- 预定指南
-
备注信息
1、本产品不接受外宾、台湾同胞客人预订，敬请谅解；
、本产品适用于持大陆二代身份证原件或港澳回乡证原件的客人预订，新疆和藏区游客请下飞机火车后主动办理一卡通
3、18 岁以下未成年人需要至少一名家长或成年旅客全程陪同；
4、60-70 周岁（含）以上老年人预订出行需确保身体健康适宜旅游，并有18周岁以上家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）全程陪同出行。
5、70 周岁以上谢绝参加。关于保险：含旅行社责任险；旅游意外险。关于自费：全程无自费项目赠送项目：行程中的赠送项目，如因交通、天气等不可抗因素导致不能赠送的、或因您个人原因不能参观的，费用不退，敬请谅解。证件优惠：产品价格为团队行程综合旅游报价，持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。关于高反：所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状，如头晕头疼胸闷等，这些都是非常正常的反应，只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗头洗澡即可顺利渡过，调整好心态，调整好状态，西藏迷人的风景等着大家去欣赏
温馨提示一、身体准备
进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线 或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。
二、心理准备
保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步 减轻或消失。
三、物资准备
第一类：服装鞋帽
（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤），7月 -9月着春秋装，备冬装。10月-12月着冬装；
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子；
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上、重要、必备）、唇膏（重要、
必备）、护手霜；
（2）辅助工具：墨镜（重要、必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电（备足电池）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉干等；
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等；
（3）补水类：各种水果、矿泉水等；
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等，沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己喜欢的小菜。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、 驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（移动信号最好，电信信号二好，联通信号不好）、以及相关充电器；
（2）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩、各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，将无法正常出行；
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；
（2）小背包：必备一个双肩背包，可以在景区使用，背一些小食品和水，不建议使用单肩包或手提袋；
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。
- 旅行社信息
-
旅行社名称： 洛阳中国青年旅行社 经营许可证： L-HEN-CJ00005 经营范围： 国内旅游，入境旅游，出境旅游。 联系电话： 13007559217 联系邮箱： lyliqing@163.com